Влияние сахара на здоровье зубов часть 2 И все же, а вреден ли сахар?

К примеру, какое соотношение возникновения сердечных заболеваний, болезней почек и диабета с повышенным потреблением сахара. Позитивного результата научным путем не получено. Можно сказать даже больше, некоторые ученые пришли к мысли, что сахар не влияет на ожирение, поскольку худощавые употребляют больше сладкого по сравнению с тучными людьми. Отметим, что в сахаре не имеется витаминов и минеральных веществ. Кроме этого, в тростниковом сахаре их тоже крайне мало.

Соответственно, в рационе обязана быть более питательная пища, а напитки и закуски с содержанием сахара не должны превышать десяти процентов. К тому же, сахар может подавлять аппетит.

Поэтому, диетологи рекомендуют не позволять кушать детям сладкое перед приемом пищи. Единственное, что может сахар – разрушать зубные единицы, и то, если сахара слишком много. В остальном же, адекватное употребление сахара наравне с остальными важными витаминами и минералами, только улучшит ваше самочувствие. Кроме всего прочего, он еще и добавляет приятного вкуса многим блюдам. Отметим, что некоторые люди не в состоянии переносить лактозу (молочный сахар). При этом, молоко, некоторые сорта сыра и йогурт организм может переваривать.

По словам специалистов, в рационе людей должно быть не более десяти процентов сахаров от общего количества потребляемых калорий

Но, не стоит забывать, что сахара наряду с крахмалами являются основными типами углеводов, которые снабжают человеческий организм энергией. Сахара расщепляются и снабжают мышцы, клетки и органы глюкозой. По большому счету, уровень глюкозы контролируется гормонами. Так, инсулин сокращает уровень глюкозы, а глюкагон его повышает. Как правило, сахара перевариваются быстро. Недаром же, они являются оперативными источниками энергии. При этом, чем быстрее в крови вырос уровень сахара, тем быстрее он и упадет.

Так что, неудивительно, что от сладостей энергетический эффект скоротечен, и в последствии можно ощущать слабость и сонливость. По словам специалистов, содержание сахара в организме хорошо контролируется в том случае, когда рацион человека регулярный и насыщен сложными углеводами (порции должны быть небольшими).

Негативное влияние сахара на зубы

Основой разрушения зубов являются прохладительные напитки и сладости. Это связано с бактериями на зубных единицах, которые появляются в результате разложения крахмалистых продуктов. Образовавшаяся кислота повреждает зубную медаль. В особенности, вредно кушать сладкое в промежутках между приемами пищи. Это сильно может навредить вашим зубам.

Немудрено, что бутылочки с сахарным сиропом для малышей категорически не рекомендуются. Для взрослых полезна жевательная резинка По большому счету, она будет стимулировать образование слюны, которая автоматически смоет вредоносную кислоту.